コラーゲンをしっかりとってアンチエイジングしていつまでも美しく!

2010年01月25日

コラーゲンの吸収のしかた

コラーゲンが体内に吸収されると
様々な効果があるといわれています。


コラーゲンの減少はしわやシミ、たるみの原因と言われています。


そのため、コラーゲンを積極的に取り入れる人が多くなったのですが、
コラーゲンを体内に入れたとしても
すべてのコラーゲン吸収されるとは限らないのです。


コラーゲンは体内に入るとアミノ酸に分解されます。


そして、タンパク質の一部となるわけですが、
足りない部分のタンパク質に補充されるといった形で吸収されますので、
足りない部分が多ければ
しわやシミ、たるみに効果があるまでにはならないといえるでしょう。


ですので、コラーゲンだけを積極的に摂取するのではなく、
食品からのタンパク質も積極的に摂取し、
バランスよく取り入れるようにしましょう。


また、コラーゲンの吸収を助けてくれる食品を
バランスよく摂取することでコラーゲンが体内で有効となります。


コラーゲンと相性がいいといわれている
鉄分、ビタミンCなどと一緒に摂取するようにしましょう。


ただ、甘いものの取りすぎは
コラーゲンの吸収に影響がありますので、
できるだけ控えるといいでしょう。


posted by コラーゲンで美肌 at 11:17| Comment(0) | TrackBack(0) | コラーゲン 吸収 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。